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EJERCICIOS

Fase PRE MENSTRUAL

Razones por las que deberías hacer abdominales durante la menstruación

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Hacer abdominales durante la menstruación tiene beneficios que quizá no conocías. Este tipo de ejercicio minimiza los efectos de la fase menstrual y te hace sentir más fuerte durante estos días.
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Hacer ejercicio todos los días ¿bueno o malo?

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¿Es bueno o malo practicar ejercicio a diario? Esta actividad es indispensable para mantenernos saludables, pero debe realizarse de una manera controlada.
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¿Cómo lograr la mejor rutina de ejercicios según la fase de tu ciclo menstrual?

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Crear la rutina de ejercicios justa para cada etapa del ciclo es la mejor opción para lograr tus objetivos, conoce estos tips sobre el ejercicio y la menstruación.
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ARRIBA EL CARDIO, ABAJO LA INTENSIDAD

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Tu estrógeno disminuye y esto quiere decir más cardio que ejercicios de fuerza, pero no pares del todo, un poco de ejercicio suave te hará sentir mucho mejor, además te ayudará a no retener líquidos.