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EJERCICIOS

Fase menstrual

Un ejercicio para cada fase de tu ciclo

Un ejercicio para cada fase de tu ciclo

Las mujeres tenemos generalmente ciclos menstruales femeninos con una duración aproximada entre 21 y 35 días
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LENTO, MUY LENTO, PERO SIN DETENERTE.

lento muy lento pero sin detenerte

LENTO, MUY LENTO, PERO SIN DETENERTE.

Tu presión arterial aumenta por eso es mejor evitar los ejercicios que consuman tu oxígeno, intenta con estiramientos de baja intensidad, estos te ayudarán a aliviar el dolor.

ACTIVA TODO TU CUERPO

activa todo tu cuerpo

ACTIVA TODO TU CUERPO

Durante esta fase te recomendamos ejercicios que utilicen gran parte de los músculos de tu cuerpo, los Burpees, por ejemplo. Hazlos con una intensidad alta, prestando mucha atención a la técnica y durante un tiempo de trabajo corto.
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